lohikalaomega

Voisivatko kalanrasvat suojata masennukselta?

On olemassa vahvaa näyttöä siitä, että omega-3-rasvahapot suojaisivat sydänsairauksilta. Monikaan ei kuitenkaan tiedä, kuten en itsekkään vielä muutamia viikkoja sitten, että niiden on nähty heikentävän myöskin masennuksen oireita.

Yllättävän paljon on tutkittu omega-3:sien, eli erityisesti kaloissa esiintyvien rasvahappojen vaikutusta ihmisten mielialoihin ja kognitiivisiin toimintoihin.…

aurinkoa

Masennuksen hoitaminen vitamiineilla

Masennus on usein monen tekijän summa, mutta sen syynä saattaa monesti olla myöskin eräät vitamiinin puutteet tai huonot ruokailutottumukset. Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että vatsalaukulla on yllättävänkin suuri vaikutus ihmisen aivotoimintaan. Esimerkiksi b6-vitamiinin puute voi aiheuttaa masennusta. Se ruoka mitä syöt, vaikuttaa samalla myöskin paljon siihen, miltä tunnet olosi.…